efekty przed i po

[...] Mam to dawkować jak pisze czyli całą saszetke 30 min przed treningiem albo pomiędzy posiłkami? I drugie pytanie czy jest tu ktoś kto to próbował i jakie po ty zauważył efekty ? Pozdrawiam To już przeżytek , kiedyś próbowałem ale było to wieki temu . Byłem zadowolony bo placebo szalało ;-)

[...] takie 3 tabsy (2 po treningu, jeden przed snem), natomiast moje pytanie brzmi jak przyjmować i ile w dni nietreningowe? Z góry dzięki za podpowiedź ;) Czy zjesz kreatynke rano czy o 22:00 nie wpłynie to w żaden sposób na efekty. Ja jestem zwolennikiem dawkowania 3-5g krety dziennie, niezależnie czy to dzien treningowy czy nietreningowy

[...] później trzeba też mocno badać swoje ciało. Jak spełnisz te dwa warunki- połączysz bazę i doświadczenia innych przed nami z jakąś wiedzą na temat swego organizmu- GWARANTUJĘ efekty i to b. duże. Pisanie takich dzikich aforyzmów jak twój nijak ma się do sytuacji. Nie chcę pisać tego, ale wydaje mi się, że jest to oznaką jedynie twego lenistwa [...]

[...] w górę po dibencozyde. Cały ten czas trening miałem bez większych zmian. Ważyłem się w ubraniu kilka razy dziennie i wyciągałem średnią. Apetyt mam zawsze dobry więc pod tym względem nie zauważyłem różnicy, ale mam duży problem z przybieraniem na wadze więc chyba to działa. Za miesiąc znów zaczynam to brać i napiszę jakie teraz będą efekty.

[...] rozpisany trening na siłowni. Oczywiście najlepiej jakbys szedl biegac rano przed śniadaniem lub pojeździł na rowerku wtedy najlepiej tłuszcz spalasz. Tylko nie rób brzuszków z rana bo masz kręgosłup sztywny po śnie i se możesz go z***ać. A z suplementow możesz dodać Thermo Speed, CLA, L-Karnityne Plus-ja brałem i efekty były dobre.

Na drugim cyklu możesz spróbować CELLPUMPA z BX. Do tego może zostać gain bolic po treningu i na noc polecam BX Prolongatum 40g przed snem, możesz równiez stosować do sniadania ok.20-40g. Do tego witaminki, nawet zwykły Vigor z apteki. Sam miałem własnie taki drugi cykl i efekty pozytywne.

a tak jak napisał ->mbar254 "Cp tylko przed treningiem w DT, a rano 5 g mono. W DNT 5g mono na czczo i pozniej po poludniu 5 g mono. o treningu juz nic nie bier." To da takie same efekty tak jak ja napisałe... bo to co napisał mbar254 to takie ekonomiczne bardziej? Ale czy dobre hmm ?

Moim zdaniem powinienieś spróbować HST. Gwarantuję Ci, że będziesz widział efekty już po pierwszym tygodniu. Oczywiście przed przejściem na HST powinieneś zrobić 7-10 dni przerwy, aby zacząć w pełni zregenerowany. Na pewno trochę się zajeździłeś, skoro nie robiłeś nigdy przerw strategicznych w treningu... HST błyskawicznie podwyższy Ci poziom [...]

czemu sezonowiec ? o0 Jezu co wy wszyscy macie z tymi dietami, wiekszosc ludzi co chodzą rergularnie od kilku lat na siłke i maja jakies tam efekty (dobre) na pytanie: Masz diete ? Odpowiadają: Staram sie regularnie jeść, produkty wysokobiałkowe. Już kilka osób mi tak odpowiedziało. Wiec nie iwem co jest w tej magicznej diecie ze tak wszyscy [...]

Faktycznie lepiej odczekać zanim przyjmie sie białko,po bcaa. Chodzi o to że lepiej sie wchlania i wywołuje samo w sobie jeszcze pewne pozytywne efekty. Ale w tym wypadku nie trzeba długo sie wstrzymywać z suplementacją bialkiem gdyż BCAA można zarzyć na 10min przed końcem treningu, podobnie jak to jest to robione z glutaminą.

no to na razie masuje redukcji i aeroby zrobie za rok przed wakacjami a jakie wykonywac cwiczenia na siłowi na brzuch? bo robie brzuszki w pon sr piatek po treningu ale efekty sa słabe to chciałbym sie dowiedziec co robic zeby przynajmniej byl zarys miesniow z góry thx

Śniadanie Jajecznica i chleb razowy 2 śniadanie kanapka z szynka i białym serem Obiad wspomniane wyżej danie: kurczak z serem w placku tortilla , lub to co mAmusia przygotuje Przed treningiem banan tu sie zastanawiam tez nad carbo Po treningu omlet tutaj tez carbo Plus jakies suplementy mógłbym dołożyć Aby efekty zwiekszyć.

Śniadanie Jajecznica i chleb razowy 2 śniadanie kanapka z szynka i białym serem Obiad wspomniane wyżej danie: kurczak z serem w placku tortilla , lub to co mAmusia przygotuje Przed treningiem banan tu sie zastanawiam tez nad carbo Po treningu omlet tutaj tez carbo Plus jakies suplementy mógłbym dołożyć Aby efekty zwiekszyć.

Chlopaku ogarnij z rana sobie 5 g mono , przed tren. porcje nitro a po treningu mono i tak bedzie dobrze a efekty cie zadziwia :) Masz dietke i dobry treninig ??

Wiesz... najpierw ktos na forum tak rozpisal, na opakowaniu tak mialem. A po sobie widze ze raczej sa z tego efekty. Jesli on ma conajmniej 500g i nie planuje dokupic to 5g przed snem jest ok

Dużo osób bierze nawet do posiłku i efekty są identyczne. Sam często brałem 5-10 min przed/po posiłku i ok.

[...] Myślę żeby zrobić 2tyg ON 2 tyg OFF + jeszcze jedno Bo problem ze stawami miałem już przed tym winstrolem , ostatnio kupiłem animala na stawy + Glucosamine od Treca, małe efekty mi to daję. Jak rano wstaję to tak mnie nogi bolą że chodzić nie mogę( bol w kolanach) po 5 minutach mija, ale nie mogę robić wcale barków na siłowni, straszy ból. [...]

Wiesz, jak dla mnie łączenie X-Panda i mono jest ciut bez sensu ( poczytaj skład X-Panda ). Ja osobiście najlepsze efekty mialem, biorąc wyłącznie X-panda tak: w dzień nietreningowy 1 miarka, w dzien treningowy - 1 miarka na pół godz. przed koncem treningu ( niesamowity kop za jakies 5 min od zażycia ) i druga miarka do pol godz po treningu. [...]

według mnie jest dobrze .. ja brałem podobnie kre-alkalyn , dwie rano po przebudzeniu , dwie przed treningiem , a w nietreningowe 2 rano i dwie w czasie treningu .. możesz brać tak jak napisalem raczej nie ma różnicy w tych dwuch sposobach i efekty nie będą sie różnić , a powiem że ten Kre-alkalyn to całkiem niezła kreatynka..waże 103

rano na czczo i przed treningiem, w dni nie treningowe rano na czczo i o wieczornej porze efekty dobre jak na razie siły dużo nie poszło a ale obwód ramienia o 0,5cm w nie całe 2 tyg.co będzie dalej też opiszę ,jak na razie jestem zadowolony bo po żadnej kreatynie ani stacku w obwodach mi tak nie szło nawet bo monohydrancie mam nadzieje ze [...]